7 beneficios físicos y mentales que te brinda ejercitarte de noche

 

Cuando se trata de ejercicios, seguimos muchas reglas como calentar antes de empezar y estirarnos antes y después del entrenamiento; incluso hemos escuchado a quien dice que no es correcto ejercitarse en la noche pero, en verdad, esto último puede ser mejor de lo que creemos.

Según un estudio publicado en el Diario de Investigación del Sueño, se concluyó que el ejercicio vigoroso por las noches no solo ayuda de manera significativa a tu cuerpo, sino también es excelente para dormir mejor, más tiempo y profundamente.


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