5 ejercicios para fortalecer tu columna vertebral

Para fortalecer tu columna vertebral debes dedicar un poco de tiempo al ejercicio físico. Si bien muchos lo ignoran, la práctica constante de este hábito saludable aumenta la resistencia de los músculos que se ubican en esta zona y, ademas, disminuye el riesgo de problemas como las hernias de disco o la ciática.

Por otro lado, contribuye a mejorar la postura corporal, un factor que a menudo indice en los dolores lumbares.


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